10 Cara Mempertajam Daya Ingat

Kali ini saya akan membahas 10 Cara Mempertajam Daya Ingat, ,Tapi Sebelumnya klik tombol

Tweet dulu ya...Dan kami mohon bantuannya dukung channel Youtube baru kami untuk hal yang bermanfaat

.. Terima kasih Yaa atas perhatiannya, Selamat melanjutkan membaca,kritik dan saran isikan di dan Dykrullah : 10 Cara Mempertajam Daya Ingat.
Daya ingat identik dengan faktor usia apa itu benar?. Menurut saya faktor usia belum tentu berfaktor dari usia melainkan dari kebiasaan kita untuk mempergunakan daya ingat kita,Walaupun demikian faktor usia sangat berperan dalam daya ingat.Mudah kata semakin kita lanjut usia semakin menurun pula daya ingat kita.Untuk itu saya akan sharingkan beberapa cara untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat.

1. Makanan
Apakah hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat?, ternyata tidak hanya minyak ikan saja yang dapat mempertajam daya ingat,tapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah.Bukan itu saja bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.


2. Minum Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.

3.Tidur Cukup

Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.(Yang penting tidak tidur melulu)haha.

4. Santai

Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejenak sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game,dan lain-lain untuk memulihkan kerja otak. 

5. Permainan Asah Otak

Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

6. Berpikir

Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.

7. Bertamasya ke Masa Lalu

Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.(Yang ku ingat sering di marahin bapak dulu..hahaha)

8. Berpikir Lewat Gambar

Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.

9. Olahraga

Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.

10. Senam Otak

Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.

hehe,sekian dulu ya tips-tips DYKRULLAH.Terima kasih telah berkunjung di Blog DYKRULLAH.

,

Terimakasih sobat, sudah meluangkan waktunya untuk membaca artikel saya yang berjudul 10 Cara Mempertajam Daya Ingat . Semoga Artikel saya tentang 10 Cara Mempertajam Daya Ingat bisa bermanfaat. Anda bisa menemukan artikel ini dengan url https://dykrullah27.blogspot.com/2012/08/10-cara-mempertajam-daya-ingat.html , Jika sekiranya artikel 10 Cara Mempertajam Daya Ingat ini sangat bermanfaat bagi sobat dan mungkin teman sobat, sebarluaskan tapi dengan menyertakan link 10 Cara Mempertajam Daya Ingat sebagai sumbernya. Terima kasih

Categories: Labels: SEKILAS INFO MENARIK